Frischfutter gehört neben dem Trocken- und Zusatzfutter ebenfalls auf einen ordentlichen Speiseplan eines Goldhamsters. Lebenswichtige Vitamine und Spurenelemente werden seinem Organismus dadurch hinzugefügt. Frisch- bzw. Saftfutter sollte bis zu 5x wöchentlich in kleinen Hamstermagen angemessenen Verzehrmengen (ca. 1 bis maximal 2cm groß) gereicht werden (--> siehe auch Tipps und Tricks für die Fütterung von Frischfutter). Ferner sollte stets darauf geachtet werden, dass der Hamster sein Frischfutter vollständig verzehrt und nicht in seiner Futterkammer einhamstert bis dieses verschimmelt. Durch regelmäßige Kontrollen der Futterkammer kann und sollte diesem dringend vorgebeugt werden, indem nicht verwertete Reste zeitnah entsorgt werden. Frischfutter muss dringend vor jeder Fütterung gründlich abgewaschen und getrocknet bzw. geschält werden, ansonsten drohen ernsthafte gesundheitliche Verdauungsprobleme (Blähungen/ Aufgasung, Durchfälle etc.). Zudem können fruchtzucker- oder kristallzuckerhaltige sowie Honig ("Hamstersnacks", Knabberstangen etc.) die ersthafte Zuckerkrankheit (Diabetes) bei Hamster fördern!

Geeignetes Frischfutter (kann unbedenklich verfüttert werden):

• Möhren, Karotten (geschält)
• Tomaten (ohne Kerne enthälten Säure, Strunk oder Blätter)
• Paprika gelb (ohne den grünen Strunk)
• Salatgurken (geschält)
• Sellerie (Knollen- oder Stangensellerie)
• Katzengras
• Kartoffeln ohne Salz gekocht
• Löwenzahnblätter (nicht vom Straßenrand oder der Hundewiese)
• Ruccola (enthält Bitterstoffe)
• Apfel (geschält)
• Wassermelone (Fruchtfleisch) 
• Steckrüben

Weniger geeignet (eher selten und kleine Mengen verfüttern):

• Banane (hoher Fruchtzuckeranteil)
• Basilikumblätter (ätherische Öle)
• Birne geschält  (hoher Fruchtzucker-anteil, in Zusammenhang mit Wasser-aufnahme können Durchfälle auftreten)
• Broccoli (leicht blähend)
• Brombeeren (hoher Fruchtzuckeranteil)
• Chiccoree (Bitterstoffe)
• Honigmelone (Fruchtfleisch ohne Kerne, hoher Fruchtzuckeranteil)
• Johannisbeerblätter
• Luzerne (in frischer Form nur selten geben)
• Erdbeeren (incl. Blätter)
• Grünkohl (leicht blähend)
• Himbeeren (hoher Fruchtzuckeranteil, säurehaltig)
• Melisse
• Malve 
• Pfefferminzblätter (reizend, ätherische Öle)
• Zucchini
• frischer Mais
• Fenchel (ätherische Öle)
• Kiwi (hoher Vit-C-Gehalt, säurehaltig)
• Kohlrabi (blähend)
• Petersilie (nicht für schwangere Weibchen - wehentreibend, wirkt entwässernd auf Organismus)
• Weintrauben ohne Kerne (schwefel- und saürehaltig)
• rote Beete (geschält)
• Kürbis (außer Zierkürbis!)
• Mangold (enthält Oxalsäure)

Ungeeignet (eher gar nicht füttern):

• Apfelsine (Fruchtfleisch) (hoher Fruchtzuckeranteil, säurehaltig)
• Ananas (Fruchtfleisch) (hoher Fruchtzuckeranteil)
• Bärlauch
• Blattsalate (teilweise stark pestizid- und nitratbelastet)
• Rot-, Weiß- und Grünkohl, Rosenkohl, Wirsing (stark aufblähend)
• Clementinen (Fruchtfleisch) (hoher Fruchtzuckeranteil, säurehaltig)
• Johannisbeeren (säurehaltig)
• Mandarinen (Fruchtfleisch) (hoher Fruchtzuckeranteil, säurehaltig)
• Orangen (Fruchtfleisch) (hoher Fruchtzuckeranteil, säurehaltig)
• Steinobst (Aprikosen, Kirschen, Nektarinen, Pfirsiche, Pflaumen, Mirabellen) (stark blähend, gesundheitsbedrohlich)

Gesundheitsschädigend und giftig (NIEMALS füttern):

• Avocado
• Bucheckern
• Bärenklau
• Bohnenhülsen und Samen
• Buschwindröschen
• Curuba
• Eibe
• Eicheln
• Eiche
• Eisenhut
• Efeu
• Erbsen
• Essigbaum
• Gartenpflanzen
• Goldregen
• Granat
• Holunder
• Kastanien
• Kartoffeln roh
• Kartoffelkraut
• Kekse zuckerhaltig
• Kirschlorbeer
• Knoblauch
• Linsen
• Löwenzahn-Blüten (Pusteblume)
• Maiglöckchen
• Nadelhölzer
• Oleander
• Pepperoni
• Porree
• Papaya
• Schachtelhalm
• Schneeglöckchen
• Schnittlauch (alle Laucharten)
• Spinat (hoher Oxalsäureanteil)
• Steinobstsamen
• Stechpalmenbeeren/Stechapfel
• Tannenzweige
• Tollkirsche
• Tuja
• Wacholder
• Weihnachsstern
• Ziebeln
• Zimmerpflanzen
• zucker- honighaltige Snacks aus der Futterhandlung
• u.a.